时间：2025-07-04 13:06:39 来源：虎卧龙跳网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时间，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时间其它的没有任何空余时间让自己能够做做什么训练来瘦身，尤其是躺床已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，上的瘦身晚上回家要照料孩子，动作cctv5央视直播nba给孩子洗衣服煮饭，瑜伽nba比分大小还要整理家务，减肥紧着干感觉一天就过去了，躺床其实能够分配一下时间，上的瘦身晚上睡觉前做一些运动也是动作能够瘦身的，床上瘦身动作也很有效呢。瑜伽
简略瑜伽瘦身动作1
像小狗一样趴在床上，减肥双手伸直撑地，躺床nba比分大小技巧双膝跪地，上的瘦身留意挺直背部，动作放松双肩，保持动作呼吸3-5次，能够瘦手臂和大腿。
简略瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，渐渐向头部靠去，放在头顶上方，用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简略瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有作用。
简略瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：男人养生保健,男性体虚进补方法
下一篇：专揽“高风险中的高风险”，网约车险吃螃蟹者的勇气何来？｜新能源车险调研①

• ·美國禁令下的中國 EDA 產業分析
• ·泉州打造绿色金融服务新模式支持经营主体绿色发展
• ·健脾胃，祛湿气！甩掉大肚子~
• ·我市用心用情做好赛事组织与服务保障_
• ·民航局：禁止旅客携带无3C标识及被召回的充电宝乘坐境内航班
• ·拉开身上筋，体内百病去
• ·红酒养生，或许是一场100%的骗局！
• ·泉州市全民营养周主题宣传活动启动
• ·中國限制稀土出口：全球高科技產業的一場資源警鐘
• ·金寨⇋上海列车！正式开通
• ·消暑，我为什么选择喝冬瓜茶，而不是酸梅汤
• ·艾灸, 让所有女人永远停留在如花的年纪
• ·Google Gemini 增影片上傳和分析功能，手機版、網頁版皆適用
• ·泉州一季度出口邮件44.62万件 同比增长109%
• ·62天铁路暑运大幕开启 重点方向增开99对列车
• ·长夏养脾，艾灸这几个穴位可健脾祛湿